Fighter Fitness Iron

by Олег Фадеев

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101-Intro 0:36
101-Intro Олег Фадеев
102-Warm Up 1 - Uebungen zur Gelenkmobilitaet ohne Kettlebell 6:16
102-Warm Up 1 - Uebungen zur Gelenkmobilitaet ohne Kettlebell Олег Фадеев
103-Warm Up 2 - Uebungen zur Gelenkmobilitaet mit Kettlebell 5:01
103-Warm Up 2 - Uebungen zur Gelenkmobilitaet mit Kettlebell Олег Фадеев
104-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 1. Die korrekte Koerperhaltung 1:53
104-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 1. Die korrekte Koerperhaltung Олег Фадеев
105-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 2. Die richtige Bewegung 1:36
105-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 2. Die richtige Bewegung Олег Фадеев
106-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 3. Koerperspannung 1:52
106-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 3. Koerperspannung Олег Фадеев
107-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 4. Atmung 2:08
107-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 4. Atmung Олег Фадеев
201-Swing 9:38
201-Swing Олег Фадеев
202-Get Up 7:33
202-Get Up Олег Фадеев
203-Clean und Military Press 8:49
203-Clean und Military Press Олег Фадеев
204-Bottom Up Press 3:06
204-Bottom Up Press Олег Фадеев
205-Snatch 4:33
205-Snatch Олег Фадеев
301-Clean und Jerk 6:01
301-Clean und Jerk Олег Фадеев
302-Kettlebell Kniebeugen Progression 5:25
302-Kettlebell Kniebeugen Progression Олег Фадеев
303-Windmill 2:41
303-Windmill Олег Фадеев
304-Ausfallschritte 1:31
304-Ausfallschritte Олег Фадеев
305-Russian Get Up 2:28
305-Russian Get Up Олег Фадеев
306-Kettlebell Get Up 2:18
306-Kettlebell Get Up Олег Фадеев
307-Rock Up Squat 1:15
307-Rock Up Squat Олег Фадеев
308-Clean, Flip und Squat 1:42
308-Clean, Flip und Squat Олег Фадеев
401-Was sind die Vorteile des Kettlebell Trainings 2:02
401-Was sind die Vorteile des Kettlebell Trainings Олег Фадеев
402-Sind Kettlebells effektiver als Bodyweight Exercises 1:18
402-Sind Kettlebells effektiver als Bodyweight Exercises Олег Фадеев
403-Welche Risiken birgt das Training mit Kettlebells 0:59
403-Welche Risiken birgt das Training mit Kettlebells Олег Фадеев
404-Wie sollte das Training strukturiert sein 1:27
404-Wie sollte das Training strukturiert sein Олег Фадеев
405-Reichen die Basisuebungen fuer ein Workout aus 1:37
405-Reichen die Basisuebungen fuer ein Workout aus Олег Фадеев
406-Kann man Kettlebell Training mit anderen Trainingsmethoden kombinieren 0:58
406-Kann man Kettlebell Training mit anderen Trainingsmethoden kombinieren Олег Фадеев
407-Wo gibt es weitere Informationen und qualifizierten Kettlebell Unterricht 0:34
407-Wo gibt es weitere Informationen und qualifizierten Kettlebell Unterricht Олег Фадеев
408-Workouts Intro 0:28
408-Workouts Intro Олег Фадеев
409-Basic Workout 5:35
409-Basic Workout Олег Фадеев
410-Advanced Workout 12:05
410-Advanced Workout Олег Фадеев
411-Bjoerns persoenlicher Rekord 10:54
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